Elektrolytendranken zijn populairder dan ooit, maar voor de meeste sporters is gewoon water prima. Ontdek wanneer extra natrium echt verschil maakt en wanneer je de supplementen kunt laten staan.
Sporten op een lege maag verhoogt je vetverbranding tijdens de training. Maar dat betekent niet dat je er slanker van wordt - het lichaam compenseert het later op de dag.
Koffie werkt uitstekend als pre-workout - maar de meeste sporters drinken het op het verkeerde moment. Zo gebruik je cafeïne goed voor training.
Veel eiwitrepen leveren minder eiwit en meer suiker dan de verpakking belooft. Een nuchtere blik op het etiket scheelt je een hoop dure snoep.
Het officiële eiwitadvies is flink verhoogd: van 0,8 naar 1,2-1,6 gram per kilo lichaamsgewicht. Wat betekent dat voor jouw sportvoeding?
Proteïnerepen, shakes en pre-workout zijn allemaal ultrabewerkt voedsel. Maar is dat label echt zo veelzeggend als het lijkt? Waarom het NOVA-systeem sporters op het verkeerde been zet.
Als man wil je presteren. Of dat nu in de sportschool, op je werk of in het dagelijks leven is: je lichaam en geest vragen om de juiste bran...
Barebells, de bestverkochte eiwitreep van Zweden en als het aan ons ligt binnenkort ook in Nederland, verwelkomt een nieuwe hemelse smaak in...
Sportliefhebbers weten dat eiwitten een van de belangrijkste voedingsstoffen zijn als het aankomt op afvallen, het laten groeien van spieren...