Health & Mind
Drie keer zoveel sporters ziek door hun supplementen
Het RIVM ziet drie keer zoveel sporters met klachten door pre-workout, creatine en eiwitshakes. De gewone supplementen blijken vaker schadelijk dan gedacht.
Laatste artikelen
Voeding & Dieet
Wat zegt een glucosemeter écht over je voeding
Steeds meer fitte Nederlanders dragen een glucosemeter zonder diabetes te hebben. Wat leert zo'n sensor je echt over voeding, en waar houdt de hype op?
Voeding & Dieet
Intermittent fasting werkt anders bij mannen dan vrouwen
De Cochrane-review van 2026 laat zien dat intermittent fasting bij mannen en vrouwen heel anders uitpakt. Dit is waar het door komt en wat je er slim mee doet.
Health & Mind
Dansen werkt sterker tegen somberheid dan hardlopen
Een BMJ-meta-analyse van 218 studies vergeleek sporten tegen somberheid. Dansen laat hardlopen ver achter zich, krachttraining komt in de buurt van yoga.
Voeding & Dieet
Waarom je elektrolytendrank meestal niks doet
Elektrolytenpoeders zijn overal, maar voor een gewone work-out heeft je lichaam vooral water nodig. Wanneer een sportdrank wel zin heeft, en wanneer het puur marketing is.
Voeding & Dieet
Zo kies je de juiste magnesium voor slaap en training
Glycinaat, citraat, oxide, malaat of threonaat? De vorm van magnesium in je potje bepaalt of het werkt voor slaap, krampen of herstel.
Voeding & Dieet
Wanneer je ontbijt telt net zo zwaar als wat je ontbijt
Een Spaanse cohortstudie met ruim zevenduizend volwassenen laat zien dat wie vroeg ontbijt én 's avonds vroeg stopt met eten na vijf jaar een gunstiger gewicht heeft. Ontbijt overslaan blijkt juist niet beschermend.
Body & Workout
Pickleball is de full-body workout die Nederland verovert
Pickleball groeit razendsnel in Nederland en geeft je een verrassend complete workout. Dit gebeurt er in je lichaam als je begint.
Voeding & Dieet
Zo veel eiwit heb je écht nodig volgens nieuw onderzoek
Het officiële eiwitadvies is flink verhoogd: van 0,8 naar 1,2-1,6 gram per kilo lichaamsgewicht. Wat betekent dat voor jouw sportvoeding?