Spaans onderzoek onder 656 deelnemers laat zien dat extra vierge olijfolie je darmflora diverser houdt en je brein beter beschermt dan gewone geraffineerde olijfolie. Dit is wat het verschil maakt.
Foodwatch testte 64 kruiden- en rijstproducten en vond verboden pesticiden in bijna driekwart ervan. Alle geteste potjes paprikapoeder en chili lagen boven de norm. Dit staat er in jouw kruidenrek.
Vitamine D staat bekend als botversterker, maar nieuw onderzoek toont aan dat het ook je stemming en brein raakt. Een meta-analyse van 15 studies met 962 deelnemers laat zien dat suppletie depressieve klachten significant vermindert.
Box breathing of 4-7-8 ademhaling - welke techniek verlaagt cortisol het snelst? Wetenschappelijk onderzoek wijst op duidelijke verschillen. Dit is wat je moet weten.
Stanford onderzocht het 10 weken lang: gefermenteerde voeding verlaagde 19 ontstekingseiwitten in het bloed. Kefir, kimchi en kombucha verslaan een vezeldieet op dit punt. Hoe doe je het, en waar let je op?
Fins langdurig onderzoek toont aan dat 4-7 keer per week saunabaden het risico op hartfalen met 63% verlaagt. Hoe dat werkt, welke temperatuur en duur optimaal zijn, en voor wie de sauna minder geschikt is.
Sporten op een lege maag verhoogt je vetverbranding tijdens de training. Maar dat betekent niet dat je er slanker van wordt - het lichaam compenseert het later op de dag.
Wist je dat 61 procent van de calorieën die Nederlanders eten uit ultrabewerkte producten komt? Wat ultrabewerkt voedsel precies is, wat het met je lichaam doet en hoe je het patroon doorbreekt.
Koffie werkt uitstekend als pre-workout - maar de meeste sporters drinken het op het verkeerde moment. Zo gebruik je cafeïne goed voor training.
