Laatste artikelen

Wanneer je ontbijt telt net zo zwaar als wat je ontbijt
Voeding & Dieet

Wanneer je ontbijt telt net zo zwaar als wat je ontbijt

Een Spaanse cohortstudie met ruim zevenduizend volwassenen laat zien dat wie vroeg ontbijt én 's avonds vroeg stopt met eten na vijf jaar een gunstiger gewicht heeft. Ontbijt overslaan blijkt juist niet beschermend.

· 5 min
De opmars van calisthenics is geen toeval
Body & Workout

De opmars van calisthenics is geen toeval

Calisthenics groeit hard en dat is geen toeval. We leggen uit waarom trainen met je eigen lichaamsgewicht nu doorbreekt en hoe je slim begint.

· 5 min
Dit doet sport echt met je cortisol
Health & Mind

Dit doet sport echt met je cortisol

Cortisol heet op sociale media de dikmaker. De werkelijkheid is genuanceerder: zo beïnvloedt sport je stresshormoon en waar ligt de grens met overtraining.

· 5 min
De makkelijke week die je training sneller vooruit helpt
Body & Workout

De makkelijke week die je training sneller vooruit helpt

Een deload week klinkt tegenstrijdig: minder trainen om sneller vooruit te komen. Maar zowel Deens onderzoek als duizenden ervaren lifters op r/Fitness laten zien dat juist die rustigere week je door plateaus heen duwt en blessures voorkomt.

· 6 min
Ultrabewerkt voedsel zit ook in je sporttas
Voeding & Dieet

Ultrabewerkt voedsel zit ook in je sporttas

Proteïnerepen, shakes en pre-workout zijn allemaal ultrabewerkt voedsel. Maar is dat label echt zo veelzeggend als het lijkt? Waarom het NOVA-systeem sporters op het verkeerde been zet.

· 5 min