Health & Mind
Dansen werkt sterker tegen somberheid dan hardlopen
Een BMJ-meta-analyse van 218 studies vergeleek sporten tegen somberheid. Dansen laat hardlopen ver achter zich, krachttraining komt in de buurt van yoga.
Laatste artikelen
Voeding & Dieet
Waarom je elektrolytendrank meestal niks doet
Elektrolytenpoeders zijn overal, maar voor een gewone work-out heeft je lichaam vooral water nodig. Wanneer een sportdrank wel zin heeft, en wanneer het puur marketing is.
Voeding & Dieet
Zo kies je de juiste magnesium voor slaap en training
Glycinaat, citraat, oxide, malaat of threonaat? De vorm van magnesium in je potje bepaalt of het werkt voor slaap, krampen of herstel.
Voeding & Dieet
Wanneer je ontbijt telt net zo zwaar als wat je ontbijt
Een Spaanse cohortstudie met ruim zevenduizend volwassenen laat zien dat wie vroeg ontbijt én 's avonds vroeg stopt met eten na vijf jaar een gunstiger gewicht heeft. Ontbijt overslaan blijkt juist niet beschermend.
Body & Workout
Pickleball is de full-body workout die Nederland verovert
Pickleball groeit razendsnel in Nederland en geeft je een verrassend complete workout. Dit gebeurt er in je lichaam als je begint.
Voeding & Dieet
Zo veel eiwit heb je écht nodig volgens nieuw onderzoek
Het officiële eiwitadvies is flink verhoogd: van 0,8 naar 1,2-1,6 gram per kilo lichaamsgewicht. Wat betekent dat voor jouw sportvoeding?
Body & Workout
De opmars van calisthenics is geen toeval
Calisthenics groeit hard en dat is geen toeval. We leggen uit waarom trainen met je eigen lichaamsgewicht nu doorbreekt en hoe je slim begint.
Health & Mind
Dit doet sport echt met je cortisol
Cortisol heet op sociale media de dikmaker. De werkelijkheid is genuanceerder: zo beïnvloedt sport je stresshormoon en waar ligt de grens met overtraining.
Voeding & Dieet
Waarom cottage cheese ineens in elk boodschappenmandje ligt
Cottage cheese is in 2026 het favoriete tussendoortje van Nederlanders die hun eiwitinname serieus nemen. Zo pak je met een bakje per dag de 30 gram eiwit per maaltijd zonder shakes of poeders.