RIVM-cijfers tonen dat gewone sportsupplementen, geen doping, steeds vaker gezondheidsklachten veroorzaken. Dit is wie er last van heeft en hoe je het voorkomt.
Koffie werkt uitstekend als pre-workout - maar de meeste sporters drinken het op het verkeerde moment. Zo gebruik je cafeïne goed voor training.
De vernieuwde Schijf van Vijf erkent voor het eerst PFAS, zware metalen en acrylamide als knelpunt. Voor sporters die wekelijks vis, rijst en pre-workout combineren stapelt het sneller op dan voor anderen.
Het RIVM ziet drie keer zoveel sporters met klachten door pre-workout, creatine en eiwitshakes. De gewone supplementen blijken vaker schadelijk dan gedacht.
Ben jij snel moe tijdens het sporten? Of wil je juiste meer uit je sportsessies halen maar ontbreekt het jou aan voldoende energie? Denk dan...