Voeding & Dieet
Vezels zijn de nieuwe eiwitten, en jij eet te weinig
Fibermaxxing is het jaar van de vezel: hip, wetenschappelijk onderbouwd, maar driekwart van de Nederlanders haalt de aanbevolen hoeveelheid nog altijd niet.
Fibermaxxing
Voeding & Dieet
Meer vezels doen niets zonder variatie op je bord
Fibermaxxing is de voedingstrend van 2026, maar de grootste darmflora-studie wijst naar iets anders. Niet de hoeveelheid vezels telt, maar hoeveel verschillende planten je per week eet.
Voeding & Dieet
Meer vezels in een eiwitrijk dieet werkt soms tegen je
Twaalf weken Maastrichts onderzoek laat zien dat extra vezelsupplementen bij een eiwitrijk plantaardig dieet je insulinegevoeligheid kunnen verslechteren. Wat dat betekent voor je voedingsplan.
Voeding & Dieet
Fibermaxxing werkt vaak averechts in de eerste week
Vezels zijn dé voedingstrend van 2026, maar wie zijn inname plotseling verdubbelt zit binnen drie dagen met opgeblazen darmen. Zo bouw je slim op tot 35 gram per dag.
Voeding & Dieet
Waarom vezels nu het nieuwe eiwit worden genoemd
Fibermaxxing is de voedingstrend van 2026 en verdringt eiwit. Waarom vezels zo belangrijk zijn en hoe je er eindelijk genoeg van binnenkrijgt.