Hypertrofie

Eén krachttraining-regel telt, de rest amper
Body & Workout

Eén krachttraining-regel telt, de rest amper

ACSM publiceerde net de eerste update van de krachttraining-richtlijnen in 17 jaar, na 137 reviews en 30.000 deelnemers. De boodschap is simpel: bijna geen detail doet er echt toe.

· 4 min
Nice2Know: Spiergroei
Body & Workout

Nice2Know: Spiergroei

Spiergroei, ook wel bekend als hypertrofie, begint altijd met een prikkel. Hypertrofie houdt in dat weefsel of organen in grootte toenemen d...

· 1 min