Body & Workout
Cardio sloopt je spieren niet zoals iedereen lang dacht
Lange tijd gold dat cardio je spiergroei sloopte. Nieuwe meta-analyses laten zien dat hybride atleten net zo hard groeien, en flink minder blessures oplopen.
Blessurepreventie
Body & Workout
De makkelijke week die je training sneller vooruit helpt
Een deload week klinkt tegenstrijdig: minder trainen om sneller vooruit te komen. Maar zowel Deens onderzoek als duizenden ervaren lifters op r/Fitness laten zien dat juist die rustigere week je door plateaus heen duwt en blessures voorkomt.
Body & Workout
Het paradepaardje van ElliptiGO: de 11R
We zien hem steeds vaker voorbij komen, de elliptische fiets. Deze fiets, ooit uit noodzaak ontworpen voor iemand met een heup en kniebless...
Health & Mind
Recensie: De nieuwe warming-up - Tjitte Kamminga
"Stretchen heeft niet zoveel zin, dat is een beetje een achterhaald gebeuren. Het feit is: je gaat er niet harder door lopen en je raakt er ...