Voeding & Dieet
Wat je eet beschermt je brein beter dan wat je traint
Een studie onder 166.916 mensen laat zien dat het MIND-dieet dementie, een beroerte en depressie sterker terugdringt dan trainen alleen kan.
Omega 3
Voeding & Dieet
Het nieuwe visadvies raakt vooral actieve sporters
Het Voedingscentrum verving het oude visadvies door een concreet gewicht: honderd gram vette vis per week. Voor sporters is dat relevanter dan het lijkt, want omega-3 speelt een rol bij spierherstel na training.
Voeding & Dieet
Nieuwe voedingsnormen laten het vetpercentage los
De Gezondheidsraad schrapte deze maand de harde vetgrens bij overgewicht en de ondergrens voor koolhydraten. Voortaan telt de kwaliteit van je voedingspatroon, niet het percentage op je bord.
Voeding & Dieet
Die pot visoliepillen doet minder dan gedacht
Nieuw onderzoek laat zien dat omega-3 pillen de cognitieve achteruitgang niet tegenhouden en soms versnellen. Zo haal je omega-3 wel effectief binnen.