Voeding & Dieet
Je hebt minder elektrolyten nodig dan de fles beweert
Elektrolytentabletten zijn overal te koop, maar een groot ultramarathon-onderzoek van Stanford laat zien dat ze voor de meeste sporters weinig verschil maken.
Hydratatie
Voeding & Dieet
Je sportdrank vol elektrolyten helpt minder dan je denkt
Elektrolytendranken zijn populairder dan ooit, maar voor de meeste sporters is gewoon water prima. Ontdek wanneer extra natrium echt verschil maakt en wanneer je de supplementen kunt laten staan.
Voeding & Dieet
Waarom je elektrolytendrank meestal niks doet
Elektrolytenpoeders zijn overal, maar voor een gewone work-out heeft je lichaam vooral water nodig. Wanneer een sportdrank wel zin heeft, en wanneer het puur marketing is.
Health & Mind
Veel last van hoofdpijn? Dit kunnen oorzaken zijn
Iedereen heeft wel eens last van hoofdpijn na een lange dag, als je bijvoorbeeld veel hebt gewerkt of als je weinig water gedronken hebt. Ma...