Voeding & Dieet
Wat je eet beschermt je brein beter dan wat je traint
Een studie onder 166.916 mensen laat zien dat het MIND-dieet dementie, een beroerte en depressie sterker terugdringt dan trainen alleen kan.
Dementie
Body & Workout
Negentig minuten krachttraining per week is precies genoeg
Een Harvard-onderzoek onder 147.000 mensen laat zien dat je niet fanatiek hoeft te trainen om levensjaren te winnen. Negentig tot honderdtwintig minuten krachttraining per week blijkt het omslagpunt, meer trainen levert niets extra op.
Voeding & Dieet
Een ei per dag scheelt een kwart alzheimerrisico
Wie als 65-plusser bijna dagelijks een ei eet, heeft 27 procent minder kans op alzheimer. Choline blijkt de hoofdverdachte achter het effect.
Health & Mind
Een uur lezen op de bank verlaagt je dementierisico
Een Zweeds onderzoek onder ruim 20.000 mensen laat zien dat hetzelfde uur op de bank totaal verschillend uitpakt voor je brein. Lezen wint van Netflix.
Voeding & Dieet
Voedingscentrum halveert het kaasadvies naar 20 gram
In april halveerde het Voedingscentrum het kaasadvies naar 20 gram per dag. Tegelijk linkt een Zweedse studie van 28.000 mensen juist meer volvette kaas aan minder dementie. Twee bewegingen in tegengestelde richting.
Voeding & Dieet
Volvette kaas verlaagt je dementierisico met 13 procent
Een Zweedse studie van 28.000 mensen vond dat 50 gram volvette kaas per dag het dementierisico met 13 procent verlaagt. Dat botst met het nieuwe Schijf van Vijf-advies. Wat moet je hier als sporter mee?
Voeding & Dieet
Niet elk plantaardig dieet is goed voor je hersenen
Een groot Amerikaans onderzoek laat zien dat plantaardige voeding alleen werkt als je de gezonde versie kiest. Friet en vruchtensap doen je hersenen juist geen goed.