Health & Mind
Zo kunnen maaltijdvervangers je helpen met afvallen en fit blijven
Heb je moeite om af te vallen? Heb je het gevoel dat al je inspanningen tevergeefs zijn? Zo ja, dan is het misschien tijd om iets nieuws te ...
Afvallen
Effectieve en gezonde afvaltips die écht werken. Van bewezen caloriedeficit-strategieën tot duurzame gewoontes die je helpen blijvend op gewicht te blijven. Wordfit.nl gelooft niet in crashdiëten — we laten zien hoe je afvalt zonder je leven op pauze te zetten en zonder hongergevoel.
Lees over de beste diëten vergeleken op effectiviteit en volhoudbaarheid, hoe je je stofwisseling versnelt met beweging en voeding, en waarom slaap en stressmanagement net zo belangrijk zijn als calorieën tellen. We behandelen ook plateaus doorbreken als je gewicht stilstaat, de rol van krachttraining bij vetverbranding, en eerlijke antwoorden op vragen als: hoeveel kilo per week afvallen is gezond? Voor wie duurzaam resultaat belangrijker vindt dan snelle beloftes.
Body & Workout
Sportscholen dicht? Volg thuis deze 7 stappen om tóch aan je zomerbody te werken!
Was je vorig jaar nét lekker bezig in de sportschool, kwam plots die lockdown op ons pad. Ook nu zijn de gyms in Nederland helaas nog geslot...
Health & Mind
Geen geld voor de sportschool? Met deze tips kun jij toch afvallen!
De sportschool is een goede plek om de strijd met overtollige kilo’s aan te gaan. Probleem is alleen dat jij een abonnement af moet sluiten ...
Body & Workout
5 tips om je dieet vol te houden
Volg je een bepaald dieet? Dan heb je vast wel eens opgemerkt dat het best lastig is om je dieet vol te houden. Er zijn zowel interne als ex...
Voeding & Dieet
Voedingsmiddelen die je helpen afvallen
Soms kunnen kleine aanpassingen in je maaltijden al voor enorme veranderingen zorgen op de weegschaal. Wist je bijvoorbeeld dat hoe meer wat...
Body & Workout
Dit is hoe koolhydraatarm eten je seksdrive beïnvloed, zeggen experts
Koolhydraatarm eten is tegenwoordig dé manier om af te vallen. De veronderstelde voordelen van het ketogene dieet zijn echter al vele jaren ...
Health & Mind
Drastisch het roer om: 50 kilo afvallen
Veels te veel overgewicht? Veel mensen zien geen uitweg en blijven eten, maar programma's als Obese laat mensen zien dat het nooit te laat i...
Health & Mind
Afvallen? Eet vaker thuis
Wie houdt van lekker uit eten gaan, moet er rekening mee houden dat afvallen wat lastiger gaat. Uit onderzoek blijkt dat in een gemiddeld re...
Health & Mind
Tijd voor een gezonde mindset
Strakke buikspieren en slanke perfecte figuurtjes. Dat is wat we dagelijks zien op tv, in tijdschrift en andere media. De lat van verwachtin...
Voeding & Dieet
Ontbijt, maar met mate
Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Maar dat betekent niet dat je je helemaal vol moet stoppen met crackers en brood. Engel...