Een enorm aantal mensen gelooft dat het eten van biologische voeding de beste voordelen biedt op het gebied van gezondheid. In het kort: biologisch voedsel …
3 redenen om patat uit je maaltijdenpakket te halen!
Tegenwoordig wordt het nogal onderschat: de invloed van het eten van patat. Onder andere door zaken als Bram Ladage, die beweren ‘gezonde patat’ te verkopen, lijkt de maatschappelijke tendens rondom patat een positieve trend te hebben ingezet.
Onderzoek: Sporten goed voor zelfvertrouwen
Uit analyse van 57 studies over de effecten van lichaamsbeweging, blijkt dat sporten an sich je zelfbeeld verbetert. Het doet er zelfs niet toe of …
Snel en simpel sexy buikspieren.. jij ook?
Iedereen, jongens en meisjes, heeft weleens gedroomd van het hebben van sexy, strakke en gedefinieerde buikspieren. Maar zo’n 2 uit de 10 mensen hebben ze. Wil jij bij deze 2 mensen horen? Lees dan verder om te leren hoe ook jij die sexy buikspieren bemachtigt!
Basis voedingsadvies
Veel mensen hebben een gebrek aan kennis over de voeding die ze dag op dag weer innemen. Probeer je bijvoorbeeld gewicht te verliezen, dan is dit een kwestie van meer calorieen verbranden dan je binnen krijgt aan vetten, eiwitten en koolhydraten. Een combinatie van goede voeding en de juiste hoeveelheid sport is cruciaal voor een gezonde levensstijl. Lees hier over de benodigde voedingsstoffen voor een gezonde levensstijl.
Waarom water zo gezond is
Water is essentieel voor een gezonde levensstijl. Maar liefst 70% van je lichaam bestaat uit water, dus zo gek is het nog niet! Lees verder om te weten waarom water deel zou moeten uitmaken van je eet- en drinkstijl.
Wees S.M.A.R.T en bereik je doelen!
Hoe vaak hoor je sommigen niet zeggen: “Ik wil zo graag een sixpack!”. Ik hoor het in ieder geval veelste vaak. Vaak zijn dit dezelfde mensen die eindeloos in de sportschool staan, en na een half jaar nog steeds geen stap verder zijn. Maar wat is het verschil tussen deze personen en sporters die wél wat bereiken tijdens het trainen? Een plan!..
Ontbijt, je belangrijkste maaltijd van de dag
Je hebt het wellicht vaker gehoord: het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Toch zijn er nog extreem veel mensen die de waarde van een goed ontbijt onderschatten. Of je nou een fanatieke sporter bent, of alleen wat extra kilo’s kwijt wilt raken, een goed ontbijt zou altijd deel uit moeten maken van je vaste maaltijdenpakket.
Blegh, weer cardio.. Maak het leuk!
Daar gaan we weer.. weer een half uur lang rennen om vervolgens een half uur op de fiets te gaan, net als je de afgelopen 30 keer gedaan hebt. Val niet in deze routine! Op een gegeven moment begin je het saai te vinden, wat ervoor zorgt dat je het uit gaat stellen, en na een tijd zelfs begint te skippen. Voor je in dezelfde routine raakt als menig andere sporter: Lees dit artikel eens door, en zie hoe je jouw Cardio oefeningen veel leuker kan maken!