Proteïnerepen, shakes en pre-workout zijn allemaal ultrabewerkt voedsel. Maar is dat label echt zo veelzeggend als het lijkt? Waarom het NOVA-systeem sporters op het verkeerde been zet.
Full-body drie keer per week wint terrein op de klassieke split. Frequentie telt zwaarder dan je schema, en je herstel wordt er beter van ook.
Zeilen traint je hele lichaam zonder dat het als sporten voelt. Van core stability tot calorieverbranding - ontdek waarom een dag op het water beter is dan een uur in de sportschool.
Wie zonder plan aan Ozempic begint, verliest fors op spiermassa. Dit is wat eiwit en krachttraining wel en niet voor je kunnen doen.
De meeste sporters trainen te hard en te intensief. Zone 2 training verbetert je conditie en metabolisme fundamenteel - en het voelt makkelijker dan je denkt.
De Gezondheidsraad verdubbelde de peulvruchten-norm naar 250 gram per week. Zo haal je het zonder saaie salades, met concrete winst voor hart, darmen en portemonnee.
Creatine werd jarenlang weggezet als spul voor gespierde twintigers. Nieuw onderzoek laat zien dat het ook vrouwen, vijftigplussers en vegetariërs meetbaar helpt. Wat je ermee kunt, hoeveel je nodig hebt en waar je op let.
Fibermaxxing is de voedingstrend van 2026 en verdringt eiwit. Waarom vezels zo belangrijk zijn en hoe je er eindelijk genoeg van binnenkrijgt.
Steeds meer vijftigplussers ontdekken de sportschool. Uit onderzoek blijkt dat fitnessdeelname in Nederland bijna is verdubbeld. Waarom krachttraining juist na je vijftigste zo slim is.
Functional fitness is de fitnesstrend van het moment. Ontdek wat het is, waarom het zo effectief is en hoe je er vandaag nog mee begint.
Het Voedingscentrum presenteert vandaag de vernieuwde Schijf van Vijf. Minder vlees, minder kaas, meer peulvruchten en een verschuiving naar 60% plantaardig eiwit. Wat betekent dit voor sporters?
Het Health Festival Amsterdam en de NN Marathon Rotterdam vallen deze week samen. Van 600 gratis workouts in de hoofdstad tot 17.000 hardlopers in Rotterdam.