Body & Workout
Deze Obstacle Run workout bereidt je voor op de meest wrede runs!
Dus je hebt besloten dat je klaar bent om mee te doen aan een obstacle run, zoals Mud Masters, Iron Viking of de Spartan Race? Goed, dan ben...
Trainingsschema
Body & Workout
Ben je klaar voor de 100-pushup challenge? Let's go!
Honderd pushups zonder te stoppen. Kan jij het? Nou, het is tijd om jezelf een peptalk te geven en het onderstaande programma te volgen om j...
Body & Workout
In 8 minuten een strakke buik
Oke, de kop van dit artikel is misschien wat misleidend. Maar wie een strakke buik wil, moet daar wat voor doen. En dat hoeft niet eens zove...
Health & Mind
Recensie: Op de cover van Men's Health in 100 dagen
Fitnessexpert en lifestylecoach Guy van der Reijden beschrijft in dit 221 pagina tellende boek hoe je binnen 100 dagen een gespierd, slank en gezond lichaam kan krijgen.
Health & Mind
Recensie: De nieuwe warming-up - Tjitte Kamminga
"Stretchen heeft niet zoveel zin, dat is een beetje een achterhaald gebeuren. Het feit is: je gaat er niet harder door lopen en je raakt er ...
Body & Workout
Het buikspieren workout schema
Na deze weken gevuld met snacks, gebak, grote maaltijden en oliebollen, zijn we toegekomen aan de volgende stap: de goede voornemens. In dit schema richten wij ons op de buikspieren, zodat we over een paar maanden weer met een strakke buik over de stranden kunnen rennen!
Body & Workout
Krachttraining voor voetballers
Steeds meer voetballers wagen zich tegenwoordig aan gewichtstraining, maar belangrijk is dat het voor voetballers niet de bedoeling is zo gr...
Body & Workout
De perfecte workout voor je buikspieren!
We willen allemaal een strak en gespierd wasbordje, toch? Een combinatie van gezonde voeding, cardio en keihard werken is de oplossing! Lees hier welke killer workout het verschil zal maken tussen een slappe en een sterke buik!
Health & Mind
Wees S.M.A.R.T en bereik je doelen!
Hoe vaak hoor je sommigen niet zeggen: "Ik wil zo graag een sixpack!". Ik hoor het in ieder geval veelste vaak. Vaak zijn dit dezelfde mensen die eindeloos in de sportschool staan, en na een half jaar nog steeds geen stap verder zijn. Maar wat is het verschil tussen deze personen en sporters die wél wat bereiken tijdens het trainen? Een plan!..