Body & Workout
Langzaam zakken bouwt meer spier dan zwaar duwen
Een Australische review laat zien dat de zakfase van een oefening meer kracht en spier oplevert dan het optillen, met minder vermoeidheid en minder zuurstofverbruik. Vijf minuten langzaam laten zakken per dag levert al meetbare winst op.
