Voeding & Dieet
Magnesium glycinaat doet weinig meer voor slaap dan placebo
TikTok hypte het supplement als wonder voor slaap en cortisol. Een nieuwe Duitse RCT toont een minimaal verschil met placebo.
Magnesium
Voeding & Dieet
Waarom je elektrolytendrank meestal niks doet
Elektrolytenpoeders zijn overal, maar voor een gewone work-out heeft je lichaam vooral water nodig. Wanneer een sportdrank wel zin heeft, en wanneer het puur marketing is.
Voeding & Dieet
Zo kies je de juiste magnesium voor slaap en training
Glycinaat, citraat, oxide, malaat of threonaat? De vorm van magnesium in je potje bepaalt of het werkt voor slaap, krampen of herstel.