Body & Workout
Negentig minuten krachttraining per week is precies genoeg
Een Harvard-onderzoek onder 147.000 mensen laat zien dat je niet fanatiek hoeft te trainen om levensjaren te winnen. Negentig tot honderdtwintig minuten krachttraining per week blijkt het omslagpunt, meer trainen levert niets extra op.
