Body & Workout
Je VO2 max zegt meer over je levensduur dan je bloeddruk
Je VO2 max is de sterkste voorspeller van vroegtijdig overlijden die we kennen - sterker dan bloeddruk, cholesterol of roken. Zo verbeter je die waarde.
Hiit
Body & Workout
Tien minuten voluit geven doet meer dan een halfuur rustig
Tien minuten intensief trainen levert vrijwel hetzelfde resultaat als een uur rustig sporten. De wetenschap bewijst het, en zo pas je het direct toe.
Body & Workout
Zone 2 trainen is saai en werkt daardoor zo goed
Zone 2 trainen is de meest ondergewaardeerde trainingsmethode. Niet zwaar, niet spannend, maar wetenschappelijk gezien de sterkste basis voor uithoudingsvermogen en vetverbranding.