Body & Workout
Je VO2 max zegt meer over je levensduur dan je bloeddruk
Je VO2 max is de sterkste voorspeller van vroegtijdig overlijden die we kennen - sterker dan bloeddruk, cholesterol of roken. Zo verbeter je die waarde.
Hartgezondheid
Voeding & Dieet
Koolhydraatarm of vetarm eten maakt minder uit dan je denkt
Een Harvard-studie van 30 jaar en 200.000 deelnemers laat zien dat het niet uitmaakt of je koolhydraten of vetten schrapt. Wat wél telt, verrassend genoeg, is iets heel anders.
Health & Mind
Zo beschermt de sauna je hart meer dan je dacht
Fins langdurig onderzoek toont aan dat 4-7 keer per week saunabaden het risico op hartfalen met 63% verlaagt. Hoe dat werkt, welke temperatuur en duur optimaal zijn, en voor wie de sauna minder geschikt is.
Voeding & Dieet
Negen voedingsregels die je hart langer gezond houden
De American Heart Association publiceerde nieuwe voedingsrichtlijnen in Circulation. Negen concrete stappen die bewezen het meeste verschil maken voor een gezond hart.
Voeding & Dieet
Beef tallow doet vooral je hart geen plezier
Beef tallow is de TikTok-darling van 2026, maar het blijft verzadigd vet in een natuurlijk jasje. Wat de wetenschap zegt en wat je er als sporter mee moet.