Excentrische training

Je hoeft niet zwaar te tillen om sterker te worden
Body & Workout

Je hoeft niet zwaar te tillen om sterker te worden

Een nieuwe studie van de Edith Cowan University laat zien dat vijf minuten trage, excentrische oefeningen per dag al meetbare vooruitgang in kracht en flexibiliteit opleveren, zonder gewicht of sportschool.

· 5 min
Na zeventien jaar herzien sportartsen de krachtregels
Body & Workout

Na zeventien jaar herzien sportartsen de krachtregels

De American College of Sports Medicine heeft na zeventien jaar zijn krachttraining-richtlijnen herzien. De nieuwe tekst breekt met enkele hardnekkige sportschoolregels en zet in op consistentie boven complexiteit.

· 5 min