De meeste sporters trainen te hard op hun rustige dagen en te makkelijk op hun harde dagen. Ontdek waarom gepolariseerd trainen, het 80/20-principe van topsporters, wel werkt.
Zone 2 trainen is de meest ondergewaardeerde trainingsmethode. Niet zwaar, niet spannend, maar wetenschappelijk gezien de sterkste basis voor uithoudingsvermogen en vetverbranding.
De meeste sporters trainen te hard en te intensief. Zone 2 training verbetert je conditie en metabolisme fundamenteel - en het voelt makkelijker dan je denkt.