Body & Workout
In 8 minuten een strakke buik
Oke, de kop van dit artikel is misschien wat misleidend. Maar wie een strakke buik wil, moet daar wat voor doen. En dat hoeft niet eens zove...
Workout
De beste workout-routines en trainingsplannen voor elk niveau. Van full-body workouts voor beginners tot geavanceerde split-schema's en HIIT-trainingen. Wordfit.nl biedt concrete trainingen die je direct kunt uitvoeren — thuis, in de sportschool of buiten.
Lees over de effectiefste oefeningen per spiergroep, hoe je een weekschema samenstelt dat bij je doel past, en waarom progressive overload de sleutel is tot vooruitgang. We behandelen ook korte workouts van 20 minuten voor drukke schema's, de beste opwarm- en coolingdown-routines, en hoe je blessures voorkomt door goede techniek. Van spiermassa opbouwen tot conditie verbeteren — hier vind je de workout die werkt.
Body & Workout
Afvallen? Probeer deze keiharde workout
Volgens een recent Amerikaans onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift 'Obesitas,' verloren mannen en vrouwen die 300 uur cardio deden in d...
Body & Workout
Georges St-Pierre MMA-workout
Georges St-Pierre is een van 's werelds beste MMA-vechters. Sterker nog, hij is de voormalig welterweight gewichtsklasse. Binnenkort vecht h...
Body & Workout
Ooh-Rah! Het Korps Mariniers workout schema
"To observe a Marine is inspirational, to be a Marine is exceptional." De militairen van het Korps Mariniers weten als geen ander wat erv...
Health & Mind
Recensie: iForce Nutrition Dexaprine
"Ik heb nog nooit zo'n goed gevoel gekregen van een supplement" Af en toe zijn er supplementen die je verwachtingen ver te boven gaan. Dexa...
Body & Workout
Armspieren: De beginner workout
De armen zijn waarschijnlijk, naast de borst, een van de meest getrainde lichaamsdelen. In dit artikel leg ik uit wat een beginner moet weten over de armen, en hoe je ze veilig en effectief een goede training kan geven.
Body & Workout
Het buikspieren workout schema
Na deze weken gevuld met snacks, gebak, grote maaltijden en oliebollen, zijn we toegekomen aan de volgende stap: de goede voornemens. In dit schema richten wij ons op de buikspieren, zodat we over een paar maanden weer met een strakke buik over de stranden kunnen rennen!
Body & Workout
De 5 lichaamsdelen die elke vrouw laten smelten
Tuurlijk, ze vindt je leuk. Maar zou het niet nóg beter zijn als ze haar handen niet van je af kon houden? Wordfit.nl ondervroeg vrouwen om achter haar favoriete mannelijke lichaamsdelen te komen. Waar ze bij weg smolten? Lees verder..
Body & Workout
Zwem de pondjes eraf!
Afvallen door middel van zwemmen, het is perfect mogelijk! Lees hier hoe je in het zwembad die slappe buik kan omtoveren in een heuse sixpack!
Health & Mind
10 manieren om gemotiveerd te blijven
Een van de moeilijkste onderdelen van de training is het ermee beginnen. Veel mensen werken dagelijks zo'n 8 uur per dag, en het laatste waar je na zo'n werkdag aan denkt, is trainen. Dus: Hoe krijgen we onszelf gemotiveerd om tóch te trainen?