Voeding & Dieet
Kersensap werkt beter voor herstel dan je verwacht
Steeds meer sporters vervangen hun bidon na een zware training door kersensap. Terecht, blijkt uit onderzoek, al is het geen wondermiddel.
Wielrennen
Body & Workout
Een band om je bovenbeen kan je spiergroei flink versnellen
Wielrenners en fysiotherapeuten trainen met een drukband om hun been om spiergroei aan te jagen zonder zware gewichten. Dit zegt onderzoek over blood flow restriction training.
Voeding & Dieet
Bietensap verbetert je duurprestatie, maar niet zomaar
Bietensap zit vol nitraat, dat je lichaam omzet in stikstofmonoxide en zo je bloedvaten verwijdt. Wat onderzoek zegt over dosering, timing en wie er echt baat bij heeft.
Health & Mind
De Top 5 meest populaire sporten in Nederland
Dat Nederland een sportland is staat als een paal boven water. Door de jaren heen hebben atleten ons land op de sportkaart weten te zetten m...