Health & Mind
Fit worden na letsel door een ongeluk
Fit worden en fit zijn is voor iedereen belangrijk. Zeker nu er steeds meer mensen met overgewicht zijn. Tijdens de corona crisis zijn veel ...
Voeding
Alles over gezonde voeding en sportvoeding die je prestaties en herstel verbeteren. Van de beste eiwitbronnen en maaltijdprep-strategieën tot de waarheid achter superfoods, supplementen en voedingstrends. Wordfit.nl scheidt feit van fictie zodat je weet wat écht werkt — geen dure poedertjes nodig als je basis op orde is.
Lees over het samenstellen van een voedingsschema dat past bij je trainingsdoel, hoeveel eiwitten, koolhydraten en vetten je dagelijks nodig hebt, en hoe meal timing je resultaten kan versnellen. We behandelen ook vegetarische en veganistische sportvoeding, de beste pre- en post-workout maaltijden, en hoe je gezond eet op een budget zonder eindeloos kip en rijst. Voor iedereen die snapt dat voeding 80 procent van je resultaat bepaalt.
Health & Mind
Zo kunnen maaltijdvervangers je helpen met afvallen en fit blijven
Heb je moeite om af te vallen? Heb je het gevoel dat al je inspanningen tevergeefs zijn? Zo ja, dan is het misschien tijd om iets nieuws te ...
Health & Mind
Waarom heb je extra eiwitten nodig als je sport?
Je hebt vast wel eens iemand horen zeggen dat hij of zij eiwitshakes gebruikt bij het sporten. Er bestaan veel meer soorten van eiwitsupplem...
Health & Mind
Vingerlikkende manieren om zoete aardappelen te gebruiken in gerechten
In de middeleeuwen was de aardappel allesbehalve een delicatesse voor de rijken. Het was vooral het voedsel van arme mensen. In heel Europa ...
Voeding & Dieet
Voedingsmiddelen die je helpen afvallen
Soms kunnen kleine aanpassingen in je maaltijden al voor enorme veranderingen zorgen op de weegschaal. Wist je bijvoorbeeld dat hoe meer wat...
Health & Mind
Sneller in slaap vallen? Probeer deze tips!
Als je urenlang ligt te woelen in bed, dan weet je hoe frustrerend het is om moeite te hebben om in slaap te vallen. Je hebt waarschijnlijk ...
Body & Workout
Waarom vette vis zo goed voor je is (én ook nog eens lekker!)
Als je probeert af te vallen of je eetpatroon te verbeteren, moet je waarschijnlijk meer vis eten. Organisaties als de American Heart Associ...
Voeding & Dieet
5 verborgen gezondheidsvoordelen van pittig eten
Krijg je al last van je gehemelte bij de gedachte van pittige sambal? Da's jammer, want er zijn verschillende onderzoeken uitgevoerd naar de...
Body & Workout
Dit is hoe koolhydraatarm eten je seksdrive beïnvloed, zeggen experts
Koolhydraatarm eten is tegenwoordig dé manier om af te vallen. De veronderstelde voordelen van het ketogene dieet zijn echter al vele jaren ...
Voeding & Dieet
Waarom wel of geen voedingsupplementen
Voedingssupplementen worden steeds populairder. Hoewel de meningen hierover verdeeld zijn of dit nu wel of niet goed voor je is, kunnen we w...