Health & Mind
Sporten voor negen uur werkt beter tegen je herfstdip
Je herfstdip verdwijnt niet door harder te trainen, maar door op het juiste moment te sporten. Onderzoek wijst naar de ochtend, buiten, in het daglicht.
Ochtendtraining
Voeding & Dieet
Sporten voor ontbijt verbrandt meer vet maar maakt je niet slanker
Sporten op een lege maag verhoogt je vetverbranding tijdens de training. Maar dat betekent niet dat je er slanker van wordt - het lichaam compenseert het later op de dag.