Longevity

Je handgrijpkracht zegt meer over je levensduur dan je gewicht
Body & Workout

Je handgrijpkracht zegt meer over je levensduur dan je gewicht

Grijpkracht is meer dan een maatstaf voor handkracht. Het weerspiegelt je totale spierkwaliteit, zenuwstelsel en metabole gezondheid. Onderzoek uit 2026 laat zien: elke 7 kg extra grip = 15% minder sterftekans. Zo bouw je het op.

· 7 min
Zo beschermt de sauna je hart meer dan je dacht
Health & Mind

Zo beschermt de sauna je hart meer dan je dacht

Fins langdurig onderzoek toont aan dat 4-7 keer per week saunabaden het risico op hartfalen met 63% verlaagt. Hoe dat werkt, welke temperatuur en duur optimaal zijn, en voor wie de sauna minder geschikt is.

· 5 min