Intermittent fasting

Intermittent fasting werkt niet beter dan gewoon minder eten
Voeding & Dieet

Intermittent fasting werkt niet beter dan gewoon minder eten

Intermittent fasting heeft de afgelopen tien jaar een indrukwekkende reputatie opgebouwd. Een Cochrane-review uit februari 2026 zette 22 gerandomiseerde studies naast elkaar en trok een nuchtere conclusie: vasten werkt niet beter dan gewoon minder eten. Het mechanisme is altijd hetzelfde: een calorietekort.

· 5 min
Wanneer je ontbijt telt net zo zwaar als wat je ontbijt
Voeding & Dieet

Wanneer je ontbijt telt net zo zwaar als wat je ontbijt

Een Spaanse cohortstudie met ruim zevenduizend volwassenen laat zien dat wie vroeg ontbijt én 's avonds vroeg stopt met eten na vijf jaar een gunstiger gewicht heeft. Ontbijt overslaan blijkt juist niet beschermend.

· 5 min