Body & Workout
Waarom HYROX zwaarder is dan je denkt
HYROX combineert 8 kilometer hardlopen met 8 krachtoefeningen. Klinkt haalbaar, maar de meeste deelnemers staan verrast. Zo werkt het format en zo bereid je je voor.
Hardlopen
Health & Mind
Muziek is de goedkoopste pre-workout die je al hebt
Muziek verbetert je uithoudingsvermogen en verlaagt je ervaren inspanning. Dit is welke BPM werkt per trainingszone en hoe je een goede playlist opbouwt.
Body & Workout
Cardio sloopt je spieren niet zoals iedereen lang dacht
Lange tijd gold dat cardio je spiergroei sloopte. Nieuwe meta-analyses laten zien dat hybride atleten net zo hard groeien, en flink minder blessures oplopen.
Health & Mind
Steeds meer hardlopers laten hun horloge bewust thuis
87 procent van de hardlopers voelt zich mentaal beter na een loopje, en bijna een derde gaat de deur uit zonder enig prestatiedoel. Waarom het horloge thuislaten je hoofd echt rust geeft.
Health & Mind
Loop je naar iets toe of vooral ergens vandaan
Of hardlopen je mentaal helpt of juist sloopt, hangt af van waar je vandaan loopt. Twee soorten escapisme, twee heel andere uitkomsten.
Health & Mind
Dansen werkt sterker tegen somberheid dan hardlopen
Een BMJ-meta-analyse van 218 studies vergeleek sporten tegen somberheid. Dansen laat hardlopen ver achter zich, krachttraining komt in de buurt van yoga.
Body & Workout
Je traint waarschijnlijk te intensief voor een goede conditie
De meeste sporters trainen te hard en te intensief. Zone 2 training verbetert je conditie en metabolisme fundamenteel - en het voelt makkelijker dan je denkt.
Body & Workout
Fietsen vs hardlopen - Wat is beter om fit te worden?
Als het erom gaat in vorm te komen, zijn er veel verschillende keuzes die je kunt maken als het om lichaamsbeweging gaat. Je kunt gaan hardl...
Body & Workout
Hoe beginnen met hardlopen? Volg deze tips en adviezen
Mocht je WordFit een beetje in de gaten houden, dan weet je dat hardlopen een van de beste manieren is om in vorm te komen. Als je nog geen ...
Voeding & Dieet
Waarom wel of geen voedingsupplementen
Voedingssupplementen worden steeds populairder. Hoewel de meningen hierover verdeeld zijn of dit nu wel of niet goed voor je is, kunnen we w...