Health & Mind
Zo kunnen maaltijdvervangers je helpen met afvallen en fit blijven
Heb je moeite om af te vallen? Heb je het gevoel dat al je inspanningen tevergeefs zijn? Zo ja, dan is het misschien tijd om iets nieuws te ...
Gewichtsverlies
Voeding & Dieet
Voedingsmiddelen die je helpen afvallen
Soms kunnen kleine aanpassingen in je maaltijden al voor enorme veranderingen zorgen op de weegschaal. Wist je bijvoorbeeld dat hoe meer wat...
Body & Workout
Waarom vette vis zo goed voor je is (én ook nog eens lekker!)
Als je probeert af te vallen of je eetpatroon te verbeteren, moet je waarschijnlijk meer vis eten. Organisaties als de American Heart Associ...
Health & Mind
Drastisch het roer om: 50 kilo afvallen
Veels te veel overgewicht? Veel mensen zien geen uitweg en blijven eten, maar programma's als Obese laat mensen zien dat het nooit te laat i...
Voeding & Dieet
Top 10: Tips om af te vallen
Afvallen kan heel makkelijk zijn, maar als je niet weet waar je moet beginnen kan het nogal eens tegenvallen. Daarom hebben wij 10 tips bij ...
Voeding & Dieet
Hoe stel je een gewichtsverlies doel
Als je ergens wilt komen, moet je weten waar je naartoe gaat, nietwaar? Hetzelfde geldt voor wanneer je gewicht wilt verliezen. Je moet voor jezelf een doel stellen, om ervoor te zorgen dat je in de goede richting blijft werken.
Voeding & Dieet
Gemakkelijk gewicht verliezen door middel van verstandig eten
Het uitsluiten van maaltijden met de mentaliteit dat dit je gewichtsverlies zal helpen, kan er juist voor zorgen dat de weg naar die slankere buik alsmaar langer duurt. Je metabolisme zal vertragen en je lichaam begint met calorieën op te slaan. Lees deze simpele tips om je gewichtsverlies te bevorderen.
Health & Mind
Wees S.M.A.R.T en bereik je doelen!
Hoe vaak hoor je sommigen niet zeggen: "Ik wil zo graag een sixpack!". Ik hoor het in ieder geval veelste vaak. Vaak zijn dit dezelfde mensen die eindeloos in de sportschool staan, en na een half jaar nog steeds geen stap verder zijn. Maar wat is het verschil tussen deze personen en sporters die wél wat bereiken tijdens het trainen? Een plan!..
Voeding & Dieet
Ontbijt, je belangrijkste maaltijd van de dag
Je hebt het wellicht vaker gehoord: het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Toch zijn er nog extreem veel mensen die de waarde van een goed ontbijt onderschatten. Of je nou een fanatieke sporter bent, of alleen wat extra kilo's kwijt wilt raken, een goed ontbijt zou altijd deel uit moeten maken van je vaste maaltijdenpakket.