Body & Workout
Krachttraining vóór cardio verdubbelt je vetverlies
Een twaalfweeks onderzoek laat zien dat krachttraining vóór cardio het vetverlies bijna verdubbelt. De cijfers, de verklaring en hoe je het toepast.
Cardio
Body & Workout
Cardio sloopt je spieren niet zoals iedereen lang dacht
Lange tijd gold dat cardio je spiergroei sloopte. Nieuwe meta-analyses laten zien dat hybride atleten net zo hard groeien, en flink minder blessures oplopen.
Body & Workout
Pickleball is de full-body workout die Nederland verovert
Pickleball groeit razendsnel in Nederland en geeft je een verrassend complete workout. Dit gebeurt er in je lichaam als je begint.
Body & Workout
Je traint waarschijnlijk te intensief voor een goede conditie
De meeste sporters trainen te hard en te intensief. Zone 2 training verbetert je conditie en metabolisme fundamenteel - en het voelt makkelijker dan je denkt.
Body & Workout
Roeien naar een gezondere jij: hoe een roeimachine je leven kan verbeteren!
We hebben allemaal wel eens gehoord dat gezondheid je grootste rijkdom is, toch? Maar investeren in je gezondheid lijkt vaak een grote opgav...
Body & Workout
Fietsen vs hardlopen - Wat is beter om fit te worden?
Als het erom gaat in vorm te komen, zijn er veel verschillende keuzes die je kunt maken als het om lichaamsbeweging gaat. Je kunt gaan hardl...
Body & Workout
Dit is waarom trampoline springen een geweldige workout kan zijn!
Hoewel de sportscholen in het land alweer open zijn, kiezen veel mensen dankzij het vele thuiswerken nog steeds voor workouts die ze eenvoud...
Body & Workout
Deze Obstacle Run workout bereidt je voor op de meest wrede runs!
Dus je hebt besloten dat je klaar bent om mee te doen aan een obstacle run, zoals Mud Masters, Iron Viking of de Spartan Race? Goed, dan ben...
Body & Workout
Afvallen? Probeer deze keiharde workout
Volgens een recent Amerikaans onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift 'Obesitas,' verloren mannen en vrouwen die 300 uur cardio deden in d...
Body & Workout
Het buikspieren workout schema
Na deze weken gevuld met snacks, gebak, grote maaltijden en oliebollen, zijn we toegekomen aan de volgende stap: de goede voornemens. In dit schema richten wij ons op de buikspieren, zodat we over een paar maanden weer met een strakke buik over de stranden kunnen rennen!