Body & Workout
Waarom je L-sit niet lukt, ligt aan je hamstrings
De L-sit lijkt een pure krachtoefening, maar bij de meeste mensen is beperkte hamstringflexibiliteit de echte reden dat de benen niet horizontaal komen.
Calisthenics
Body & Workout
Waarom pushups vaak geen bredere borst opleveren
Dertig nette pushups op rij en toch geen zichtbare groei in je borst? Dat is geen uitzondering, maar het gevolg van progressive overload die stilvalt.
Body & Workout
Sterke lats garanderen nog geen enkele pull-up
Je zet records op de lat pulldown, maar een pull-up lukt niet. Onderzoek laat zien waarom die twee oefeningen minder overlappen dan je denkt, en welke aanpak wel werkt.
Body & Workout
Geen shortcut in calisthenics, wel drie favoriete oefeningen
Een Reddit-thread over efficiënte calisthenics levert deze week een opvallend antwoord op: er is geen sluiproute, maar drie oefeningen komen steeds terug.
Body & Workout
De opmars van calisthenics is geen toeval
Calisthenics groeit hard en dat is geen toeval. We leggen uit waarom trainen met je eigen lichaamsgewicht nu doorbreekt en hoe je slim begint.
Body & Workout
Check het wereldrecord muscle-ups: 26 herhalingen in 1,5 minuut!
Muscle-ups zijn één van de moeilijkste oefeningen die je met je lichaam kunt doen. Het vereist namelijk een sublieme controle van het hele l...