Burn-out

Chronische stress krimpt letterlijk je hersenen
Health & Mind

Chronische stress krimpt letterlijk je hersenen

Neurowetenschappers van Yale en Berkeley laten zien dat aanhoudende stress de fysieke structuur van je hersenen verandert, van hippocampus tot synapsen. Dit is wat er gebeurt en wat je eraan kunt doen.

· 5 min
Drie uur sport per dag werkt averechts op je hoofd
Health & Mind

Drie uur sport per dag werkt averechts op je hoofd

Sporten verlaagt het aantal slechte mentale dagen, maar boven anderhalf uur per sessie loopt het effect terug. Bij drie uur per dag slaat het zelfs om: dan voel je je slechter dan een niet-sporter.

· 5 min