Body & Workout
Je trilplaat traint minder spier dan je denkt
Fabrikanten beloven dat een trilplaat spieropbouw en botdichtheid net zo goed stimuleert als gewoon sporten. Onderzoek van NOC*NSF en de VU laat daar weinig van heel.
Botdichtheid
Body & Workout
Rucking maakt van een wandeling een krachttraining
Rucking, wandelen met een verzwaarde rugzak, is een van de snelst groeiende fitnesstrends van 2026. Het verbrandt meer calorieën dan wandelen, belast je gewrichten minder dan hardlopen en versterkt je botten.