Health & Mind
Stress vertraagt je spierherstel net zo hard als slaaptekort
Een drukke, gespannen week kost je lichaam net zoveel herstel als een zware trainingsblok. Zo grijpt cortisol in op je spieren en dit doe je eraan.
Blessureherstel
Body & Workout
Je ongetrainde arm wordt sterker van een spiegel
Train één arm en de andere wordt ook sterker, puur via je zenuwstelsel. Een Gronings onderzoek laat zien dat een simpele spiegeltruc dit effect bijna kan verdubbelen.