Voeding & Dieet
Intermittent fasting werkt niet beter dan gewoon minder eten
Intermittent fasting heeft de afgelopen tien jaar een indrukwekkende reputatie opgebouwd. Een Cochrane-review uit februari 2026 zette 22 gerandomiseerde studies naast elkaar en trok een nuchtere conclusie: vasten werkt niet beter dan gewoon minder eten. Het mechanisme is altijd hetzelfde: een calorietekort.