Naast een streng trainingsregime, moest True Blood ster Joe Manganiello leergierig en gedisciplineerd worden over zijn dieet. Voor zijn rol als weerwolf was een sterk fysiek lichaam vereist, van zijn schouders tot buikspieren tot zijn enkels. Hier nemen we een kijkje in het volledige dieetschema en voedingspatroon van de ster:
Maandag
10 uur
– 2 pakjes havermout met warm water
– Proteïne shake
12.30
– 2 geroosterde kipfilets
– 1 / 2 kopje van maïs
– 1 zoete aardappel
Veertien
-Proteïne shake gemengd met een banaan en creatine
16:30
– 4-6 oz steak
– 1 / 2 kopje wortelen en asperges
– Grote salade met vinaigrette
21.00
– 1 Kipfilet
– 1 / 2 kop groene bonen
Dinsdag
9 uur
– Pure Protein Bar
– Muscle Milk Light
Middag
– Detour Bar
14.30
– Tilapiafilet
– Gebakken Bloemkool
– Sperziebonen
– Salade met balsamico dressing
16.00
– Amandelen
19.00
– 2 geroosterde kippenborsten
– Kant van maïs
– Kant van paddestoelen
21.00
– Isopure 40g proteïnedrank
Woensdag
9 uur
– 2 pakjes havermout gewoon met water
– 50g wei-eiwit met water
10:30
– Amandelen
Middag
– Eiwit omelet
– Paprika, ham, kalkoen, bacon, feta kaas
15.00 -18.00
– Snacks op de set
– appel, suiker vrije chocoladeamandelen
19.00
– 2 karbonades
– Broccoli
– Paddestoelen
22.00
– 50g wei-eiwit met water
Donderdag
9 uur
– 50g wei-eiwit met water
– 1 bar zuivere eiwitten
11 uur
– Koo Koo ROO
– 2 originele (geroosterd) zonder been kippenborsten
– Kant van maïs
– Kant van broccoli
13.00
– 2 platen van afgestoken ham
– 4 worstjes met saus
14.30
– Tri tip rundvlees
17.00
– Snacks op de set
– 3 appels
– 50g wei-eiwit met water
22.00
– Mahi Mahi filet
– Spinazie
– Huis salade (balsamico dressing)
Vrijdag
8 uur
– 50g wei-eiwit met water
– Amandelen
9 uur
– Eiwitten
– Spek
– Papaya
10.00 – 14.00
– Snacks op de set
– Spek, appel, ananas
14.00
– 2 kipfilets
– 2 sneetjes rundvlees
– Bloemkool
– Broccoli
17.00
– Salade
– Kip, spek, maïs, wortelen, feta (balsamico dressing)
17.30 – 22.00
– Snacks op de set
– Handvol suikervrije chocoladeamandelen, Aziatische peer, pinda’s, maïs
23:30
– Zalmmoot
– Salade met mango, walnoten, (balsamico dressing)
– Groene boontjes
Zaterdag
8 uur
– 50g wei-eiwit
08:30
– 4 eieren en spek
– Een appel
14.00
– Wekelijkse cheat maaltijd: Umami BURGER
– 2 “Truffle Burgers” met kaas en broodjes
– Halve portie kaassnacks
– Halve portie uienringen
16:30
– Het pakket “Sour Patch Kids” in de bioscoop
20.00
– Sushi
– Makreel sashimi, Toro sashimi, clam sashimi
– Groene salade met gember dressing
22.00
– 2 appels
Zondag
9 uur
– 50g wei-eiwit met water
09:30
– 4 eieren en spek
Middag
– 2 kipfilets
– Salade met balsamico dressing
– Amandelen
14.15
– 2 bars + 1 Atkins dunne reep(op de set)
16:30
– 2 Buffalo Burgers
– Salade
21.00
– Mahi Mahi
– Spinazie
